ABUfit és un programa d’entrenament de mitja intensitat que combina exercici buscant potenciar l’agilitat i la mobilitat, la resistència cardiovascular, la força funcional, l’equilibri i l’estabilitat del “core” sempre tenint com a prioritat la salut del sòl pèlvic.
Aquí tenim en compte la importància de l’edat i estat hormonal d’aquest perfil d’edat, generant les adaptacions oportunes. Aquesta activitat neix responent a la demanda de moltes àvies que cuiden dels seus néts/as, que volen realitzar activitat física però que no podien trobar la combinació entre fer exercici i cuidar dels néts/es.
Què s'aconsegueix gràcies a les nostres classes?
- Millorar l’agilitat i mobilitat articular
- Desenvolupar sistemes d’entrenament de la força (neural i estructural)
- Generar estímuls osteogènics suficients per a la prevenció de la osteoporosi.
- Normalitzar i optimitzar la funció respiratòria adaptada a l’exercici
- Desenvolupar rutines que estimulin la coordinació dinàmica
- Prevenir i millorar la incontinència urinària.
